Jaki materac do spania wybrać? Poradnik eksperta od zdrowego snu

Sen zajmuje nam niemal jedną trzecią życia, a jakość snu w ogromnym stopniu zależy od materaca. To on decyduje o tym, czy rano budzimy się wypoczęci i bez bólu kręgosłupa. Źle dobrany materac do spania może prowadzić do problemów zdrowotnych, natomiast odpowiedni model wspiera regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. W tym artykule – podpowiemy, jaki materac wybrać, aby naprawdę służył zdrowiu.

Dlaczego materac do spania ma tak duże znaczenie?

Materac to nie tylko element wyposażenia sypialni. To podstawa zdrowego snu i higieny kręgosłupa. Za miękki materac powoduje zapadanie się ciała, co obciąża stawy i mięśnie. Zbyt twardy nie dopasowuje się do sylwetki, co wywołuje ucisk na biodra i ramiona. Dobry materac pozwala kręgosłupowi zachować naturalną linię i zapewnia prawidłowe krążenie krwi.

Rodzaje materacy – który materac do spania wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele modeli. Oto najpopularniejsze:

• Materace sprężynowe
• Kieszeniowe – każda sprężyna działa niezależnie, co daje elastyczność punktową i komfort dla par.
• Bonellowe – tańsze, ale mniej precyzyjne w podpieraniu ciała.
• Materace piankowe. Pianka termoelastyczna (memory) – dopasowuje się do ciała pod wpływem ciepła, zmniejszając napięcia mięśni. Pianka wysokoelastyczna – przewiewna, lekka, zapewnia sprężystość i trwałość.
• Materace lateksowe. Naturalny lateks jest antyalergiczny, higieniczny i odporny na odkształcenia.
• Materace hybrydowe. Połączenie sprężyn kieszeniowych i pianki stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób wymagających, które szukają komfortu i stabilności.

Jak dobrać materac do swoich potrzeb?

Dobór materaca to sprawa indywidualna. Należy zwrócić uwagę na:

• Wagę i wzrost użytkownika – cięższe osoby potrzebują twardszych materacy.
• Pozycję spania – na boku lepszy jest materac elastyczny, na plecach średnio twardy, a na brzuchu – stabilny i twardszy.
• Problemy zdrowotne – osoby z bólami pleców mogą wybrać materac ortopedyczny lub z pianki termoelastycznej.
• Twardość materaca – H2 dla osób lekkich, H3 jako najpopularniejszy wybór, H4/H5 dla osób cięższych.

Najlepsze materace – na co jeszcze zwrócić uwagę?

• Pokrowiec – zdejmowany, nadający się do prania, z tkanin oddychających.
• Wentylacja – ważna dla osób z tendencją do pocenia się.
• Stelaż – odpowiednie podparcie przedłuża żywotność materaca.

Jak dbać o materac do spania?

Obracaj go regularnie (jeśli producent tego wymaga).

Stosuj ochraniacz chroniący przed wilgocią i zabrudzeniami.

Wietrz materac, aby zachować higienę i świeżość.

Unikaj punktowego obciążenia.

Jaki materac do spania wybrać?

Dobór materaca to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Najlepszy materac to taki, który dopasowuje się do Ciebie – Twojej sylwetki, wagi i stylu życia. Zwróć uwagę na twardość, materiały i sposób podparcia kręgosłupa. Pamiętaj, że odpowiedni materac pomoże uniknąć bólu pleców, poprawi regenerację organizmu i zagwarantuje zdrowy, głęboki sen.